안녕하세요 여러분,
생활꿀팁 알려주는 악어선생님이에요.
오늘은 건강꿀팁을 가지고 왔는데요.
저는 장이 안 좋아서 자주 배가 아프고 액체로 된 응아를 자주눕니다.
저를 위해 배가 아픈사람들을 위한 꿀팁을 정리해봤어요.
갑자기 배가 왜 아플까?
배가 갑자기 아플때는 보통, 과민성대장 증후군을 앓고 있다거나,
변비, 가스를 배출하지 못하는 등의 이유가 있는데요.
저같이 과민성대장 증후군을 앓고 있는사람들은 잘 아시겠지만,
가벼운 스트레스를 받는 일들에도 가스가 가득 찬 것처럼 배가 빵빵하고 소화가 잘 안되는 불쾌한 증상들을 겪어요.
그렇다고 화장실을 간다고 해서 시원하게 다 호전되는것도 아닌데 어정쩡한 상황을 겪게 되죠.
치료법은 뭐가 있을까?
천천히 걷기
엥?? 배가 아픈데 천천히 걸으라고?
라는 반응을 보이실 것 같은데요.
과민성대장증후군을 겪는 저 같은 사람들을 위한 치료법인데요.
생각보다, 이 불쾌함을 가지고 천천히 밖을 걸어다니면 갑자기 증상이 완화되는 경우가 종종 있었어요.
그래서 상황이 주어지면 저는 왠만하면 밖에서 15분정도 걷는편이에요.
듣기로는 걷는 운동을 통해 장의 운동이 활발해지면서 가스 배출이 원활해지는게 이유라고 하더라고요.
따뜻한 차 마시기
정말 증상이 심할때가 아니라 잔잔바리로 계속해서 통증이 느껴질때가 있죠?
따뜻한 차를 마시는것만으로 근육이 안정되고 복통이 가라앉는 경우가 있어요.
추천하고 싶은 종류는 허브티나, 레몬티 정도에요.
따뜻하다고 율무차, 유자차를 권하지는 않아요..
오히려 더 증상이 악화될 수 있어요.
지압법
지압법은 생각보다 복통에 확실한 효과가 있어요.
위치는 중완혈이라고 하는데요.
명치와 배꼽사이를 꾸욱 눌러주세요.
복통이 있을 때 이 중완혈의 부위가 단단해져있을거에요.
그리고 또 하나는 이건 아주 많이들 알고 계실거에요.
엄지와 검지 손가락 뼈 사이 음푹 들어간곳인데요.
여기도 반대편 엄지를 통해 꾸욱 눌러주실게요.
효과가 있으실거에요.
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