안녕하세요, 악어의 생활선생님입니다~
아침마다 매일 공복으로 출근을 하시거나 아침을 안먹는것이 당연시 여기는 사람들이
많은데요~
아침을 안먹게 되면 힘을 못 쓸뿐만아니라, 면역력이 약해져 지금같은 날씨에는
감기를 달고 살수가 있다고하네요, 그래서 아침에 간편하면서
건강까지 생각하는 쥬스 레시피를 가져와봤는데요~
아침에 비몽사몽해도 간편하게 만들수 있으니
꼭 한잔씩 마시면 몸 건강에 도움될것 같네요~
키위 & 사과 주스
재료 - 사과 2개, 키위1개
사과와 키위를 깨끗하게 씻어서 간편하게 갈면 됩니다.
설탕 보다는 꿀 적은술을 넣어서 갈면 맛과 영양을 더 잡을 수가 있어요~
사과와 키위를 함께 갈아서 섭취를 하게되면
지금 같은 날씨에 감기예방이 잘되고
장건강에 도움이 된답니다^^
파프리카 & 딸기 주스
재료 - 딸기 100g
물 110g
흑설탕 작은술 1
파프리카 8g
파프리카는 꼭 안에 씨를 완벽하게 제거 하시고 깨끗하게 씻은후
얇게 썰어주면 됩니다,
딸기는 깨끗한 물로 세척 후 꼭지를 잘라 줍니다
그러고 믹서기에 위 재료와 함께 갈면 되는데요~
파프리카와 딸기의 조합은 미백효과가 엄청 좋다고 하네요,
주름예방 / 감기예방 / 피부탄력 을 도와주는 등
여러모로 건강주스라고 할수있는데요~
아침에 간단하게 한잔하시고 상쾌한 하루를 보내보세요 ^^
옥수수 & 바나나 주스
재료 - 바나나 반개 + 옥수수
두유 & 우유 110ml
옥수수를 알갱이로 만들어주세요 (통조림 사용가능)
바나나는 일반 한입 크기로 썰어 준비를 합니다,
전부 믹서기에 넣어 30초가량 돌려주면 완성됩니다 !
이 조합이 진짜 안믿기실만큼 이상한(?) 조합인데요~
아침식사 대용으로 이것만큼 좋은주스가 없다고 생각해요,
당질이 풍부해서 든든하고 집중력을 강화 해준다고 합니다,
진짜 잘 어울리지 않는 조합이지만
꼭 한번 드셔보세요 다음날부터 옥수수 와 바나나를 갈고있는
나의 모습을 보게 되실겁니다 ^^
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