안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려주는 악어선생님이에요.
오늘은 생활꿀팁이 아니라 여러분의 건강을 책임지는 건강꿀팁으로 소개해드릴까해요.
오늘의 주제는 목이 아플 때 꿀팁인데요.
목이 자주 아프신분, 환절기에 목이 걸걸하신분 등은 잘 참고하셔서
여러분의 소중한 목을 지켜보자구요.
목이 아픈 증상은 보통, 침이나 음식을 삼킬 때 목이 아픈 경우가 있죠.
보통 목이아플 때 제일 빈도수가 높은것이 편도염, 후두염, 인두염인데요.
특히 인두와 후두는 서로가 이어져 있어 증상부위가 이어지는 경우가 있습니다.
대부분이 세균 감염이 원인이구요.
보통 목 질환은 증상이 심하지 않은 경우에는 충분한 휴식기간을 가진다면
자가치유가 가능한데요.
그래도 자가치유가 더 빨라지도록 우리는 노력할거에요.
1. 따뜻한 물 자주마시기(조금씩)
물은 충분히 마셔주는게 좋겠지만, 당연히 차가운물은 목에 자극을 줍니다.
뜨거운물은 더더욱 큰 자극을 주게 돼요.
그래서 그 중간인 따뜻한물을 먹되, 벌컥벌컥 마시지 마시고
조금씩 목을 축인다는 의미로 조금씩 자주 마셔주세요.
2. 충분한 숙면을 취해주세요.
잠은 우리 모든 몸의 면역과 신체능력을 증진시켜주고, 회복시켜줍니다.
목도 예외가 아닌데요.
잘 때는 적정 습도를 유지한 상태에서 목이 건조해지지 않도록 신경쓰고,
충분한 수면시간으로 숙면해주세요.
3. 목 사용 자제하기
목이 아픈데 계속해서 말을 한다면 당연히 목에 무리가 가겠지요?
최대한 목을 사용하는것을 자제해주시고 할 말이 있다면, 일부러 목의 근육을 사용해서 작게 말하기보단
필요하다면 일반적인 성량으로 말씀을 해주세요.
그래야 성대에 무리가 덜 갑니다.
여러분 오늘은 간단히 목이아플때 좋은 꿀팁을 알려드렸는데요.
제 글을 읽어주시는 모든분들 아프지 마시고 건강하시기를 바래요.
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