안녕하세요 여러분,
여러분의 건강을 걱정하는 악어선생님이에요.
오늘은 발목을 접질렀을 때 할 수 있는 응급조치를 알려드릴거에요.
사실 응급조치와 같은 방법들은 내가 당장 아플일이 없더라도 알고있는게 좋아요.
사랑하는 내 주변 누군가가 언제 아프고, 내가 옆에서 조치를 해 줄수 있게 될 지 모르잖아요?
특히 여성분들이 높은 구두를 신었을 때 남자친구가 이런 방법을 알고 있다면?
요즘 캠핑족들이 많은데 멤버 누군가가 이 응급조치를 알고 있다면?
노부부를 모시고 사는 자식이 이 응급조치를 알고 있다면?
언제든 활용가치가 있는 발목을 접질렀을 때 응급조치 방법 바로 시작할게요!!
1. 가벼운 발목부상의 응급조치
가벼운 발목부상이란 외상없이 갑작스럽게 발목을 접질렀을때를 말하는데요.
전문용어로는 발목염좌라고해요.
발목염좌일때 우리의 몸은, 충분한 휴식 상태를 가지고 긴장을 완화시켜준 뒤
우선 귀가하고 최대한 발목을 사용하지 않도록 누군가의 도움을 받도록 해요.
집으로 귀가한 후, 다친 부위를 하루 3회정도 한번에 약 30분간 얼음찜질을 해 줄거에요.
가급적 다친 부위의 근육이 사용되지 않도록 압박붕대로 충분히 압박해주는것이 좋아요.
또, 가급적 발목의 위치는 심장보다 높이 올 수 있도록 위치해주는것이 좋아요.
2. 충분한 휴식과 냉찜질로도 진전이 없을 때
사실 일상생활에서 할 수 있는 충분한 응급처치로도 진전이 없다면 당연히 병원에방문하여
전문의의 진료를 받는것이 타당한데요.
그 때가 어느정도이냐를 판단하기가 힘든데 이것은 온전히 환자 본인이 판단하는것이 좋습니다.
얼음찜질을 충분히 해 줬는데도 발목이 몇일간 증상이 완화되기는 커녕 심해진다거나,
발목의 부위가 점점 더 부어오르는 등 가시적인 증상이 보이면 바로 전문의에 도움을 받아야 합니다.
발목이 계속해서 부어오르거나, 증상이 심해질경우에는 인대 파열, 발목 불안정증, 연골 손상 등 다양한
후속증상들을 맞이할 수 있으니 꼭 가볍게 생각하지말고 바로 방문해주세요.
오늘은 발목을 접질렀을 때 집에서 조치할 수 있는 응급조치를 알려드렸는데요.
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다음에도 더 좋은 정보 가지고올게요.
감사해요!
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