안녕하세요 여러분,
여러분의 건강을 생각하는 악어선생님이에요.
오늘은 탈골이 되었을 때 응급조치 방법을 알려드릴게요.
아니 어제 헬스장에서 풀업을 하고 있던 회원님이 갑자기 소리를 억! 하는 단발마 비명을 지르시더니
누가봐도 어정쩡한 자세로 기괴하게 팔이 덜렁덜렁 거리는거아니겠어요?
팔이 빠진것인데, 트레이너분들도 뼈가 탈구되었을 때 응급조치 방법을 모르고,
우리가 상식적으로 뼈를 맞춰야 된다는 건 영화에서도 봤지만 직접 해보지 않은 이상 쉽게 할 수가 없잖아요?
바로 알아보자구요.
1. 탈골이란?
탈골은 보통 제일 쉽게접할 수 있는것이 어깨탈골인데요.
팔을 강하게 뻗을때나, 매달릴 때 어깨가 탈구되는 현상을 접할 수 있어요.
이 때, 대처를 제대로 하지 않는다면 습관성 탈구가 생길수도 있기때문에 우리는 꼭 응급조치 방법을 알아놔야해요!
보통 어깨가 탈구되면 어깨쪽에 심한 통증과 팔을 움직일 수 없게되고 그 부위가 부어올라요.
2. 응급조치방법은?
어깨가 탈구되었을때는 당연히, 신속히 원래의 위치로 돌려놓는것이 중요한데요.
사실 응급조치는 전문가가 아니라면 개인이 하지 않는것이 좋아요.
비전문가가 임의로 팔을 밀어넣으려고 하다가 영화처럼 깔끔하게 원래의 자리로 돌아간다면 좋겠지만,
추가골절이 발생하거나, 인대나 신경의 손상을 일으키며 증상을 더 악화시키는 경우가 다반사라고 해요.
그러니 부상부위를 최대한 움직이지 않도록 고정시켜놓은 상태에서 즉시 병원에서 전문가의 치료를 받는것이 좋아요.
3. 우리가 할 수 있는게 없다면 예방법은?
사실 어깨의탈구는 야구나, 농구 운동을 하다가 많이 발생해요.
공을 던지는 행위에서 근육이 뿌려내는 운동을 하며 그 토대인 어깨가 과도하고, 순간적인 압력에 빠지는 경우인데요.
요즘 특히 골프를 치는사람들도 많은데 이 때도 심심찮게 발생할 수 있는게 어깨탈구에요.
하지만 어깨탈구가 두려워 취미를 하지 말라는것도 어불성설이죠.
운동을 하기전에 최대한 근육을 활용해주세요.
저희 국민체조할 때 처럼 어깨도 여러번 돌려주시고 어깨의 근육의 긴장을 풀어주세요.
어때요, 자가 응급조치법을 알려드리진 못했지만, 여러분들의 더 큰 부상방지를 위해서는
꼭 병원에서 전문가의 치료를 받는것이 좋아 그런것이니 집에서 섣부르게 뼈를 맞추는 행동을 삼가해주세요.
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