안녕하세요 여러분,
생활꿀팁 알려주는 악어선생님이에요.
별 일 없으시죠?
겨울이 다가오며 옆구리가 시린데요.
갑자기 붓고 시리고 피나던 제 잇몸이 떠오르네요.
관리가 중요한 잇몸, 아프기 전까지는 그 소중함을 몰랐습니다.
잇몸의 중요성을 잘 모르시는분들이 계시는데요.
아무리 치아가 건강해도, 치아를 구성하는 잇몸이 약해지면 치아의 건강도 유지가 불가합니다.
잇몸은 사람의 신체건강에도 많은 영향을 받는데요.
예를들어 몸이 과도하게 피로해지면 잇몸이 붓거나, 약한 양치에도 피가 나는 등의 처참한 일들이 찾아와요.
예로부터 잇몸은 나이가 들어갈수록 보편화되는 질환이었는데,
여러 매체에 노출되며 스트레스를 받는 청년세대들도 치주질환의 발병률이 높아졌다고 해요.
잇몸질환은 청결하지 못한 구강관리에서 찾아오는데요.
잇몸 구석구석에 존재하는 이물질들이 굳어서 결과적으로 염증을 유발하게 됩니다.
사실 잇몸질환의 초기증상인 외부요인에 의해 피가나는 증상같은 경우는 쉽게 치료가 가능해요.
왜냐면 내부가 아닌 외부 잇몸에만 염증이 생긴것으로 병원에서 쉽게 치료가 가능하거든요.
하지만 간단히 치료할 수 있는 초기증상을 계속해서 악화시키면
염증과 치석이 깊은 곳까지 쌓이고 누적되며 치주염으로 악화되는데 이때는 잇몸의 염증으로 인해
입에서 심한 악취가 난다거나, 아무런 외부요인이 없어도 잇몸에서 피가 나는 등 치명적인 증상들이 나타나는데요.
그렇다면 잇몸에 도움이 되는 음식과 비타민군은 무엇이 있을까요!?
바로, 항산화 성분과 비타민C등이 풍부한 가지, 옥수수, 비오틴, 견과류 등이 있어요!
잇몸에 필요한 포인트는 콜라겐인데요.
콜라겐은 잇몸 조직 재생이 원활하게 이뤄질 수 있도록 해요.
따라서, 콜라겐의 합성을 촉진하는 비타민C를 꾸준히 먹어주고
비타민C가 풍부한 음식은 파프리카, 고구마, 레몬등이 있어요.
당장 잇몸의 염증이 심하다면 비타민B를 꾸준히 먹어줘요.
비타민B가 풍부한 음식은 콩, 녹색 채소, 가금류 등이 있어요!
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