안녕하세요 여러분,
생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요.
오늘은 다이어트에 대한 정보를 알려드리려고 하는데요,
오늘의 원푸드 다이어트 내용은 “미역국 다이어트” 입니다.
미역국 다이어트는 연예인들이 방송에 나와 얘기하여,
알 사람들은 알고 있지만 또 모르는 사람들은 모르는
우리 몸의 건강을 지키면서도 포만감을 유지하며 할 수 있는 최고의 다이어트죠.
배우 “소이현”님을 아시나요?
소이현님은 모 방송에 출연하셔서, 출산으로 체중이 27kg이나 증가했었는데,
밥은 거의 먹지 않고 미역국만 먹으며 4주만에 무려 20kg이나 감량했다고 얘기하여
한동안 화제였었는데요.
“먹으면서 살뺴기의 최강자, 미역은 어떤 효과가 있을까요?”
미역에는 칼슘이 풍부해 골다공증의 예방에도 좋고, 노폐물을 몸 밖으로 배출하며
혈액순환에도 효과가 탁월한 아주 좋은 음식이에요.
또, 붓기를 빼는데도 아주 좋은데요.
하지만, 미역국으로만 다이어트 할 때는 사람에 따라 체질에 맞지 않아
오히려 더 붓는경우도 있다고 해요.
이런 분들은 체질이 맞지 않는 것이니, 일주일 정도 해 보시고
평소보다 몸이 부어오른 것 같다면 미역국 다이어트는 포기하셔야 합니다.
“배우 소이현님 말고 또 누가?”
연예인 중에는 배우 소이현님 말고도, 가수이자 배우인 성유리님도
미역국 다이어트로 체중감량을 하셨다고 밝혔고,
모 유튜버들도 미역국 다이어트를 통해 체중감량에 성공했다고 하죠.
“미역국 다이어트는 어떻게 하면 될까요?”
미역국에 고기는 빼고 먹으라고 하는 경우도 있고,
소고기를 넣고 미역국을 끓이는 경우도 있는데 동일하게 모두 효과는 보시는 것 같아요.
하지만 지켜야 하는 것은,
1. 밥을 빼고 먹을 것
2. 하루에 4회, 5회 꾸준히 먹을 것
3. 미역 건더기는 물론 국물까지 모두 다 먹을 것
이 3가지를 꼭 지켜주고, 한달정도만 진행하고 그 이후에는
일주일 2회 또는 일주일 3회 등 본인의 스타일에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
“한 가지 더 주의 할 것은?”
미역국 다이어트를 진행하고부터 몸이 더 부어오른다면
미역국 다이어트는 포기하라고 일러 드렸는데요.
추가로, 몸이 원체 찬 체질이거나 갑상선 관련한 질환이 있는 사람들은
미역에 있는 풍부한 칼륨과 나트륨 배출로 인해 신장에 과도한 무리가 갈 수 있어
주의해야 합니다.
포만감을 가지고 할 수 있는 원푸드 다이어트, 미역국 다이어트를 알려드렸는데요.
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