비타민A1 이거먹고 침침한 눈이 멀쩡해졌어요, 중년층의 눈 보호에 좋은 음식! 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요. 오늘은 여러분들의 눈건강을 위한 눈 보호에 좋은 음식을 알려드릴건데요! 특히 중년층에 더욱 좋으니 주변사람들과 아버지 어머니에게 꼭 알려드리기로해요! 바로 시작할게요! 눈건강에는 어떤게 좋은 작용을 할까? 눈에 좋은 영양소는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 이 있는데요. 그렇다면 이런 요소들이 많은 음식들을 먹으면 눈에 좋겠네요! 1. 깻잎 깻잎에는 여타 초록식물들보다 월등히 많은 베타카로틴이 들어있어요! 보통 눈건강을 얘기하면 당근을 많이 추천하는데요 사실 깻잎에는 당근보다 더 많은 베타카로틴이 깻잎에 들어있다는 것 모르셨죠!? 이제 고기를 먹을때도 상추대신 깻잎을 먹어야겠네요! 2. 당근 1번에서 얘기했던 당근이에.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
