깊은잠자기1 [생활꿀팁#28]아침에 개운하게 일어나는 법 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려주는 악어선생님이에요. 오늘은 아침에 개운하게 일어나는 법을 알려드릴예정이에요. 아침에 일어나는 것은 누구나 힘든 일이에요. 저 또한, 20대 중반까지는 마치 귀신이 일어나듯 벌떡벌떡 침대에서 ㄴ자로 일어났었는데 나이가 점점 먹어가며 남일로만 여겨지던 알람3개맞추기가 습관화 되어버렸어요. 알람 한 번에 못일어나고 5분만 5분만 하는사람들을 이해하지 못했었거든요. 그래서 저를 위해, 그리고 여러분들을 위해 아침에 개운하게 일어나는 방법을 알아보았어요. 바로 시작할게요. 1. 렘수면 기상법(얕은 잠) 렘수면은 교과과정에서도 있는 내용이므로, 아마 어렴풋이 기억이 나실 것 같아요. 사람의 수면의 종류를 구분하자면, 렘수면과 비렘수면으로 구분할 수 있는데요. 렘수면 상태에서는 얕.. 2022. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
