불면증치료1 [숙면꿀팁#1] 만병통치약 수면을 효과적으로 활용해볼까요? 보통의 사람들은 하루에 3분의 1을 수면을 위한 시간으로 할애합니다. 그 만큼 신체의 밸런스 유지를 위해 숙면은 아주 중요한 수단인데요. 잠을 자도 누구는 상쾌하게 일어나고, 누군가는 축 쳐진 몸으로 일어납니다. 우리도 상쾌하게 일어나기 위해 숙면꿀팁을 알아볼까요? 고질적인 수면부족은 당뇨, 심장질환, 비만, 우울증 등 종합적인 병을 초래합니다. #1 혹시 잠이 오지 않아 불안해하고있나요? 잠을 자지 않더라도 그저 누워만 있는것도 좋은 방법입니다. 단순히 누워서 쉬는것만으로도 육체는 피로를 풀고 있습니다. 그럼 우리는 초조해하는 마음만 관리하면 누워있는것만으로 정신적 피로도 해소할 수 있을텐데요. (그렇게 된다면 자연스레 불면증도 사라지겠죠) 1)초조해하지마세요. 잠이 오지 않아 초조해한다면 뇌는 계속해.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
