중년층위험운동1 퇴행성 관절염에 도움되는 생활 속 운동법 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요. 오늘은 건강꿀팁을 가지고 왔는데요. 주제는 바로 “퇴행성 관절염” 입니다. 퇴행성관절염이란, 관절의 연골이 손상되면서 국소적으로 퇴행성 변화가 나타나는 질환이라고 정의할 수 있습니다. 이로인해 관절을 이루는 뼈와 인대의 손상이 발생하고, 염증과 통증이 발생하는데 퇴행성 관절염은 특별한 치료 방법이 없어서 운동으로 예방해야 하는 질환이에요. 특히, 중년 노년층에 주로 발생해서 젊을 때부터 관리를 하면 좋겠지만, 그렇지 않다면 지금에서라도 이 포스트를 읽고 바로 이제부터 알려드리는 생활 속 운동법을 해 보는 건 어떨까요? 1. 까치발 들어올리기 스쿼트 하듯이, 다리를 어깨너비만큼 벌린채로 주변의 벽에 등을 밀착시켜 기댄 후, 뒤꿈치를 최대한 높게 들어.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
