안녕하세요 여러분,
생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요.
오늘은 우리의 위건강을 해치는 안 좋은 습관을 알려드릴건데요,
잘 읽어보시고 나는 물론 사랑하는 내 주변 지인들에게도
위 건강에 안 좋은 습관들을 고칠 수 있도록 정보공유 하도록 해요!
위는 식도를 통해 들어온 음식물을 위 운동과 소화액이 포함된 위액을 분비함으로서,
음식물을 잘게 부수고 소화시키는 역할을 하는 아주 소중한 기관인데요.
위에서 분비되는 위액은 살균작용도 수행하는 아주 소중한 녀석입니다.
하지만, 위 건강이 안 좋아지면 이 소중한 위액이 우리의 속을 뒤집어 놓는 역할도 함께하는 아주 무서운 녀석이에요.
1. 우유를 많이 먹는다
이상하게 어릴 때부터, 우유는 위산을 중화시킨다는 속설과 위를 보호한다는 인식이 남아있는데요,
사실은 우유에 있는 칼슘과 카제인을 분해하기 위해 위에서는,
더 많은 위액(위산)을 분비하게 되어 과도한 위액에 따라 위건강을 해치는 것은 물론,
일시적인 속쓰림도 더 심해지는 아주 안 좋은 상식입니다.
2. 밥먹고 바로 눕기
어릴 때부터 듣던 어머니의 잔소리가 느껴지는 장이네요.
밥을 먹고 아무리 눕지 말라고 해도, 습관이 되 버린 사람은 그 편함에
아무 생각없이 자꾸만 눕게 되는데요.
급체도 걱정되지만, 밥을 먹고 바로 눕게되면
조금 전 먹은 밥을 소화하기 위해 위에서는 위액을 분비하는데,
누워있는 자세로 인해 음식과 위액이 역류하게 되어 식도를 해치게 됩니다.
밥을 먹고 난 후 최소한 30분까지는 절대 누우시면 안 됩니다.
3. 다량의 카페인, 커피
이미 커피는 너무나 대중화되어 있고, 커피 없는 삶은 상상하기 힘들 정도로
커피는 일상 속에 자리 잡았는데요.
커피는 왜 위에 부정적 영향을 끼칠까요?
커피의 각성효과는 커피에 들어있는 카페인 때문인데요.
카페인은 위산의 분비를 촉진하는 역할을 합니다.
멀쩡한 사람도 커피를 많이 먹게되면, 카페인으로 인해 위산의 과도한 분비가 촉진되어
부정적 영향을 가지고 오는데,
심지어 위가 안 좋은 사람이 커피를 먹게되면 말 그대로 제곱으로 위에 치명적인 결과를 가지고 오게 됩니다.
따라서, 위가 안 좋은 사람들은 특히나 커피를 멀리해야만 합니다.
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