수면꿀팁2 [생활꿀팁#26]건강한 잠, 숙면하는 방법 안녕하세요 여러분, 내일의 일과를 위해 잠 들어야하는데 잠이 들지 못하는 것만큼 괴로운일은 없을거에요. 일분 일초, 지금 자면 몇시간을 잘 수 있을까란 생각이 머릿속에 맴돌며 더욱 잠을 방해할텐데요. 오늘은 숙면하는 꿀팁을 가지고왔어요! 도움이 되셨다면 본문 아래 하트를 꼭 눌러주세요! 옛부터 잠은 보약이라는 말이 있는데요. 수면은 우리의 몸의 기능에 아주 밀접한 관계가 있어요. 수면은 신체를 회복시키고, 잠을 자고 있는 사이 호르몬을 분비하며, 기억의 저장에도 관련이 있습니다. 이러한 수면을 제대로 취하지 못하게 되면, 우리의 신체는 피로를 회복하지 못하게 되고 피로는 누적되게 됩니다. 자! 이렇게 중요한 수면을 하는 방법 같이 알아볼게요. 1. 규칙적인 잠자리 습관 만들기 바이오리듬이라고 많이 들어보.. 2022. 10. 19. [숙면꿀팁#1] 만병통치약 수면을 효과적으로 활용해볼까요? 보통의 사람들은 하루에 3분의 1을 수면을 위한 시간으로 할애합니다. 그 만큼 신체의 밸런스 유지를 위해 숙면은 아주 중요한 수단인데요. 잠을 자도 누구는 상쾌하게 일어나고, 누군가는 축 쳐진 몸으로 일어납니다. 우리도 상쾌하게 일어나기 위해 숙면꿀팁을 알아볼까요? 고질적인 수면부족은 당뇨, 심장질환, 비만, 우울증 등 종합적인 병을 초래합니다. #1 혹시 잠이 오지 않아 불안해하고있나요? 잠을 자지 않더라도 그저 누워만 있는것도 좋은 방법입니다. 단순히 누워서 쉬는것만으로도 육체는 피로를 풀고 있습니다. 그럼 우리는 초조해하는 마음만 관리하면 누워있는것만으로 정신적 피로도 해소할 수 있을텐데요. (그렇게 된다면 자연스레 불면증도 사라지겠죠) 1)초조해하지마세요. 잠이 오지 않아 초조해한다면 뇌는 계속해.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
