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이 신호, 피부가 단백질이 부족하다는 위급신호에요 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요. 우리의 몸을 이루는 주요 3대 영양소는 지방, 탄수화물에 이어 오늘 말씀드릴 단백질인데요. 우리 몸에서 가장 많은 것은 물이 70%를 차지하고 있고, 그 다음이 단백질일 정도로 단백질은 두 말 하면 입 아픈 중요한 성분입니다. 단백질은 근육의 유지와 발달에 아주 유용한 성분이므로, 특히나 운동을 하시는분들은 고단백 음식을 챙겨먹거나 단백질 성분이 다량 함유된 단백질 쉐이크를 먹기도 하지요. 그런데, 이 중요한 단백질이 각자 다른 신체에서 부족한 경우는 모두 다를텐데요. 몸에서 알려주는 단백질이 부족하다는 신호, 바로 알려드릴게요! 1. 손톱이 자주 부러진다면? 평소에는 그렇지 않았는데 특히나 조금만 길어도 손톱이 부러지거나, 손톱이 자주 갈라지는 .. 2022. 12. 7.
피부 노화를 방지하는 일상식품 알려드릴게요 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요. 여러분의 피부는 안녕하신가요? 피부의 노화상태에 따라, 나이가 50인데도 30대처럼 보이고, 실제 30대인데도 나이가 50대처럼 보이는 경우도 있죠. 그만큼 피부의 나이는 미용을 신경쓰는 사람들이라면 굉장히 중요한 요소죠. 이러한 피부 노화를 완벽히 멈출 순 없지만, 노화의 진척을 늦추는 것은 가능합니다. 피부의 노화란 피부가 생기를 잃고, 탄력을 잃어가는 것을 뜻하는데요. 피부의 생기와 탄력을 지키기 위해서는 화장, 시술, 주사등이 있겠지만 그 중에서도 식이요법은 더더욱 중요합니다. 음식이란 사람의 영양소 공급에 아주 중요한 요소이기 때문이죠. 자, 그럼 이렇게 중요한 음식의 섭취에 대해 아주 효과적인 음식들을 천천히 알려드릴텐데요. 잘 확인하시.. 2022. 12. 6.
피부에 주름이 알려주는 긴급한 건강 신호 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요. 우리가 나이가 들어가면서 자연스럽게 생기는 주름들은, 피할 방법이 없는 어쩔 수 없는 자연현상인데요. 피부에 생긴 주름들은 우리를 나이들어보이게도 하지만, 나이에 맞게 생긴 주름들은 오히려 온화한 인상을 주는데도 도움을 주게 됩니다. 그런데 나이에 비해 유독 피부에 주름이 많다면, 우리는 건강을 의심해봐야 하는데요. 연령에 맞지 않는 과한 주름들은 우리에게 어떤 건강신호를 알리는 걸까요? 주름이 알려주는 건강 신호에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 1. 골다공증 미국의 연구팀의 연구결과에 따르면, 얼굴 주름과 뼈의 건강에 대한 연관성이 높다는 연구결과를 알렸는데요. 얼굴의 주름이 많을수록 골밀도가 낮아져 골다공증의 위험이 높다는 연구결과였습니다. 또.. 2022. 12. 6.
매일 마시는 당근쥬스가 주는 놀라운 효과 안녕하세요 여러분, 생활꿀팁 알려드리는 악어선생님이에요. 주황색으로 가득한 당근, 당근을 갈아서 만든 주스를 매일같이 먹으면 어떤 효과를 가지고 오는지 궁금하지 않으세요? 사계절 내내 구하기 쉬운 채소인 당근은 맛은 딱히 없어 잘 찾지 않는 불운의 채소이지만, 당근을 꾸준히 먹게 되면 우리의 신체에는 놀라운 변화가 찾아온다고 하는데요. 놀라운 변화가 무엇인지 제가 알려드릴게요! 1. 당근이 암을 예방한다 당근에는 “베타카로틴”은 신체의 면역기능을 높이고, 발암물질을 분해하는 효소를 활성화 시켜서, 암세포를 제거하는데 효과가 탁월하다고 합니다. 과거부터 여러 연구결과를 토대로 보면, 특히 위암, 식도암, 전립선암 등의 발병율을 낮춰주는 것으로 확인이 되었는데요. 당근에 충분히 들어있는 이 베타카로틴의 체내.. 2022. 12. 6.
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